Dolor Crónico
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Vivir con dolor crónico

“El dolor crónico es aquel que persiste durante meses o incluso años, más allá del tiempo habitual de recuperación de una lesión o enfermedad. No se trata únicamente de una señal del cuerpo: es una condición compleja que puede alterar profundamente la vida de quien lo padece.”
“Quienes viven con dolor crónico enfrentan retos diarios que van desde las limitaciones físicas hasta el impacto emocional y social. Por eso es tan importante comprenderlo y abordarlo desde una perspectiva integral.”
Movilidad reducida
Cambios en el sueño y la energía
Necesidad de tratamientos continuos
Ansiedad y depresión
Frustración y sentimientos de impotencia
Necesidad de apoyo psicológico
Dificultades laborales
Alteraciones en la vida familiar
Aislamiento en las relaciones
“El tratamiento del dolor crónico no se limita a los medicamentos. Requiere un enfoque multidisciplinar que incluya la fisioterapia, la psicología y, en muchos casos, terapias alternativas o complementarias. También es fundamental el apoyo social y familiar para mejorar la calidad de vida.”
Tratamientos médicos
Ejercicio adaptado
Apoyo psicológico
Técnicas de relajación y mindfulness
Redes de apoyo social
Mantener una rutina de ejercicio adaptado
Seguir indicaciones médicas
Descanso reparador
Prácticas de mindfulness o meditación
Terapia psicológica
Expresar emociones a través del arte o la escritura
Buscar apoyo en familia y amistades
Participar en comunidades de pacientes
Compartir experiencias para no sentirse solo/a
El dolor forma parte de tu vida, pero no define quién eres
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