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Dolor Crónico

Vivir con dolor crónico

“El dolor crónico no es solo una sensación física: afecta a la mente, las emociones y la vida social. Aquí encontrarás información clara para comprender mejor qué significa convivir con él.”
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Impactos del dolor

“El dolor crónico es aquel que persiste durante meses o incluso años, más allá del tiempo habitual de recuperación de una lesión o enfermedad. No se trata únicamente de una señal del cuerpo: es una condición compleja que puede alterar profundamente la vida de quien lo padece.”

“Quienes viven con dolor crónico enfrentan retos diarios que van desde las limitaciones físicas hasta el impacto emocional y social. Por eso es tan importante comprenderlo y abordarlo desde una perspectiva integral.”

  • Movilidad reducida

  • Cambios en el sueño y la energía

  • Necesidad de tratamientos continuos

  • Ansiedad y depresión

  • Frustración y sentimientos de impotencia

  • Necesidad de apoyo psicológico

  • Dificultades laborales

  • Alteraciones en la vida familiar

  • Aislamiento en las relaciones

Enfoque integral

“El tratamiento del dolor crónico no se limita a los medicamentos. Requiere un enfoque multidisciplinar que incluya la fisioterapia, la psicología y, en muchos casos, terapias alternativas o complementarias. También es fundamental el apoyo social y familiar para mejorar la calidad de vida.”

  • Tratamientos médicos

  • Ejercicio adaptado

  • Apoyo psicológico

  • Técnicas de relajación y mindfulness

  • Redes de apoyo social

  • Mantener una rutina de ejercicio adaptado

  • Seguir indicaciones médicas

  • Descanso reparador

  • Prácticas de mindfulness o meditación

  • Terapia psicológica

  • Expresar emociones a través del arte o la escritura

  • Buscar apoyo en familia y amistades

  • Participar en comunidades de pacientes

  • Compartir experiencias para no sentirse solo/a

El dolor forma parte de tu vida, pero no define quién eres

“El dolor nunca desapareció, pero al aprender a manejarlo y contar con apoyo, pude recuperar parte de mi vida.”
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